今を感じる習慣 | 和歌山のエステ水素吸入 | ブログ

カラーセラピスト　日香梨です。

つい先日、年が明けたと思っていたのに、気がつけばもう１か月が過ぎましたね。
本当に、時間の流れはあっという間です。
毎日を慌ただしく過ごしていると、「この１か月、何をしていたかな？」と、ふと思ってしまうことはありませんか。出来事はたくさんあったはずなのに、記憶に残っていない感覚になることもあります。

「今を大切に」と心では思っていても、日々の用事や考え事に追われ、気づけば時だけがどんどん流れていっているような気がすることはありませんか？

そんな時におすすめなのが、夜の時間を使って１日を振り返ること。
瞑想やジャーナリング（日記や記録）を取り入れることで、その日あった出来事や感じたことを丁寧に味わい直すことができるそうです。
ほんの数分でも、自分自身と向き合う時間を持つことで、心が落ち着き、時間の流れを穏やかに感じられるようになります。

私自身も、寝る直前に、今日も無事に１日を過ごせたことに感謝する時間を持ちたいと思っています。
とはいえ、元々寝つきが良いからか、疲れているからか、気づけばそのまま寝落ちしてしまうことも多いのですが（笑）。
それでも、感謝の気持ちを持とうとするだけで、心が穏やかになる気がします。

今年は、残り１１か月。
１日１日を大切に、今この瞬間を味わいながら過ごしていきたいですね。

２月も、どうぞよろしくお願いいたします。
水素サロン希来莉で、皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。