自律神経の乱れと水素吸入 | 和歌山のエステ水素吸入 | ブログ

スタッフ　サトです。

この記事を書いている3月21日現在、桜が徐々に咲き始めて、いよいよ春の訪れが感じられる今日この頃です。

季節はだんだんと春になって、気温も日に日に上昇していますが、それに伴って気圧の変動が激しかったり気温の変化も激しくなるため、体調がすぐれないという方も多いのではないでしょうか？

春先は寒暖差や気圧変動により、『やる気が出ない』『頭痛がする』『日中眠くなる』などといった春バテの症状が多くなるようです。

このような症状は自律神経の乱れが原因と言われています。

人間の体は交感神経と副交感神経のバランスで動いていますが、交感神経は主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働き、心身を活発にする神経です。 対して、副交感神経は主に眠っている時やリラックスしている時に働きます。

心身を休め回復させる体のメンテナンスを担う神経です。

春先になると、寒暖差に対応するため交感神経が活発に働きます。

そのためたくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。 また、低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。

低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。 冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。  

また、卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や家族の身の回りの生活が大きく変化する季節ですから、緊張感やストレスを感じることが多くなることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

花粉症も、花粉から体を守ろうとして防衛反応が過剰になり、免疫機能が過剰に活動するため、それによって体力が低下し、眠気や体のだるさにつながるようです。

では、どのようにして状態を改善すればいいのでしょうか。

まずは、欠食なくバランスよく食事をとること。

そして、こまめに体を動かすこと。そして入浴はシャワーですませず、湯船につかること。

あとは睡眠をしっかりととること。

寒暖差は衣服で温度調節し、外出時にはマスクや眼鏡、必要に応じて花粉症用の薬を服用して花粉症対策をしましょう。  

そんな春にこそ、水素吸入を取り入れて春バテ知らずの体になりましょう！