閉経後の骨ケアと水素吸入 | 和歌山のエステ水素吸入 | ブログ

スタッフ　辻井です。

一年前くらいから生理周期が不規則に変わってきています。

そろそろ閉経が近づいてきている気配を感じている今日この頃です。  

閉経すると女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少しますよね。

エストロゲンにはカルシウムの体への取り込みや、骨からカルシウムが溶け出すのを抑える作用があるんですよね。

閉経すると、①新しく骨を作る能力が低下、②カルシウムを吸収する能力が低下して骨からカルシウムが溶け出すスピードがアップして骨がもろくなりやすく骨粗鬆症が進んでいくんですよね。だから閉経後は骨折しやすいと言われるんです。

私が健康法の一つに取り入れている水素吸入は水素が持つ抗酸化作用で骨細胞を酸化ストレスから保護するため①②に効果があると言われているんです。

もちろん効果には個人差がありますが、水素吸入の効果やメリットは多岐にわたりますので、ご興味のあるかたは一度ご来店してみてはいかがでしょうか？  

ちなみに、骨粗鬆症にはビタミンDが不可欠と言われています。ビタミンDには筋力アップ効果、カルシウム吸収促進効果があると言われています。食品では干ししいたけや干しきくらげなど、干すことで紫外線にあたるのでよりビタミンDが豊富になるそうです。普通のしいたけやきくらげを摂取するなら干している食品が効率的ですね。

閉経後の骨ケア、一緒にゆるく頑張りませんか？

スタッフ一同お待ち申し上げております。