50歳からの、ゆるく続ける私の健康習慣 | 和歌山のエステ水素吸入 | ブログ

スタッフ　辻井です。

50歳になった今、改めて健康について考えることが増えました。

特に食習慣は、毎日気をつけようと思っていてもなかなか続かないものですよね。実は飽きっぽい私もそうでした。

でも、そんな私でも約2年間続いている習慣があります。それは、ある食材を毎日取り入れることです。具体的には、バナナ、青汁、卵、もずく、納豆、そして炭酸水。この6つをできるだけ欠かさないようにしています。

バナナはむくみ対策として、青汁は不足しがちな野菜を補うため。卵はたんぱく質補給、もずくは便秘対策、納豆は血液をきれいに保つ目的で食べています。そして炭酸水は、美肌を意識して取り入れています。決して完璧な食生活ではありませんが、「毎日これだけは」と決めることで続けやすくなりました。

実は私は肥満体型で、いわゆる更年期太りを実感しています。痩せたい気持ちはあるのに、つい食べてしまう意思の弱さ…。家族からは「食べている時が一番幸せそう」と笑われるほどです。   でも不思議なことに、血液データはいつも良好で、お医者さんにも驚かれるほど。とはいえ体重は気になるところで、このままでは膝への負担も心配です。

そこで最近取り入れたのが、水素吸入です。

血液循環をサポートし、代謝アップが期待できると言われているため、少しの希望を込めて始めました。健康習慣は、無理なく続けることが何より大切だと感じています。  

もしこのお話を読んで水素吸入に興味を持たれた方がいらっしゃれば、ぜひ一度体験してみてください。新しい健康習慣のきっかけになるかもしれません。