雨にも負けず、梅雨のジメジメにも負けず | 和歌山のエステ水素吸入 | ブログ

スタッフ  サトです。

この記事を書いている６月６日の今現在、ニュースで関西地方は梅雨入りしたと報道されていました。

梅雨になると連日雨続きで湿度も増し、ジメジメとした過ごしにくい日が続きます。 私は湿度が増したり気圧が低くなると頭痛や肩こりがしたり、節々が痛くなったりしますが、皆さんはどうでしょうか？

梅雨時期は前線の接近により大気圧が低下し、これが脳血管の拡張を引き起こします。血管が拡張すると周囲の神経を圧迫し、痛み物質が放出されることで片頭痛や緊張型頭痛が誘発されます。

また、内耳の前庭神経系が刺激されることで交感神経が過剰に活発になり、血管の収縮と拡張のバランスが崩れることも頭痛の原因となります。

そして梅雨により湿度が上昇し、高湿度のため汗の蒸発が妨げられ、体内の水分調整が乱れやすくなります。これにより血管拡張やむくみが生じ、頭重感や頭痛を引き起こすことがあります。

特に水分代謝がうまくいかない体質の人は症状が出やすいとされています 。

天候の変化が頻繁に起こる梅雨では、交感神経と副交感神経の切り替えが多くなり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

これが倦怠感、頭痛、気分の落ち込み、眠気などの不調につながるとされます。

こうして見ると、梅雨っていいこと何もないじゃん。と思いますが、きっと梅雨の後に来る夏を万全の体調で迎えて、暑い夏を乗り越えるためにも梅雨の時期は無理せず、休みましょう。という感じで自然と体が休むようにバランスを取っているんじゃないかな。と思います。 『そうは言っても休めないんです。』という方もいるかと思います。そうですよね、分かります。私もそうですから。

そんな時は、まず睡眠をしっかり摂って、3食バランスよく食べ、適度に運動を取り入れ、ゆっくりお風呂に浸かる。

そして何よりストレスをためないことが大事だと思います。

そして、「最近からだがしんどくて。」と自分の体の不調を素直に話せる人が傍にいて、無理していそうな時は、「ちょっと休んだら？」と言ってくれたり、手伝ってくれると、それだけでも少し精神的に気が楽になります。

そんな人が傍にいたらその人に感謝して、大切にしてあげてください。 そして何より毎日頑張っている自分自身に感謝して、自分にご褒美をあげてください。

私も頑張っている自分に水素吸入のご褒美と、ちょっとした甘いものをあげたいと思います。