最近、爪が丈夫になった気がします | 和歌山のエステ水素吸入 | ブログ

スタッフ　まりです。

最近、ふと気づいたことがあります。

「あれ？爪が前より丈夫になってるかも！」

今までの私は貧血気味で鉄分不足もあったせいか、爪がとてももろくて、少し伸びると割れたり欠けたり…。それが当たり前だと思っていました。

そんな私が半年以上続けている習慣があります。

毎日、女性のためのソイプロテインを飲むこと。そしてアーモンド、くるみ、カシューナッツを少しずつ食べることです。

もちろん、何でも摂りすぎはよくありません。特に大豆は意識していると、意外とすぐ摂りすぎになってしまうので、量を調整しながら続けています。

「何でもバランスよく、ほどほどに。」 言葉では簡単だけれど、実際に続けるのはなかなか難しいですよね。毎日きちんとできている人を見ると、本当にすごいなと思います。

もちろん、爪が丈夫になったのがソイプロテインやナッツだけのおかげとは言い切れません。でも、少しずつ体に変化が表れてきたような気がして、とてもうれしくなりました。

最近は水素吸入を取り入れたり、栄養を意識したり、ピラティスを始めたりと、以前より健康のことを考える時間が増えました。 若い頃は健康なんて気にもしていませんでしたが、年齢を重ねるにつれて「元気に過ごせることって本当にありがたい」と感じます。

これからも無理はせず、バランスを大切にしながら、自分の体と仲良く付き合っていきたいと思います。

健康は一日にしてならず。小さな積み重ねを楽しみながら、これからも続けていきます。